Tea Meditation to Find Balance with Our Mind and Body

品茶就像冥想一样，将心转向当下。拿起哪个器皿，茶叶的颜色、形状、香气，流水的声音，从热水中感受到的温暖。在日常生活中，我们会下意识地去做一些行为，就像冥想一样，能让我们的身心感到平静。

从提倡瑜伽和正念的生活方式的齐藤凉子，KINTO REC STORE下面介绍在Tokyo举办的瑜伽活动中学到的茶疗法的要点。

以被认为是八女独特的玉露享受法的“滴茶”为灵感，在各中各样的温度下感受茶的浓缩的美味和丰盈。

茶叶的种类，只要不是煮出来的，不管是什么样的茶叶都能享受，不拘小节的喝法。一边感觉茶叶慢慢打开的样子，热水染上茶叶颜色的样子。

将一茶勺茶叶和热水导入温杯中，等待2分钟。

拿起杯子，不仅要润润喉咙，还要用视觉观察茶叶的颜色、形状、变化等。

将杯子靠近鼻子，感受香气。就像冥想一样，在感受香气时，观察身体的感觉和心理状态，让自己的身体感到舒适，在身体中品味茶。喝完之后，还能欣赏到容器里茶叶的香气和茶叶打开的样子。

剩下的茶叶，放在装有常温水的水瓶里，用水浸泡。

早上，开始一天的开始，工作的间隙，晚上的时间，在日常生活中，喝杯茶这样不经意的时机，可以喘口气，帮助自己以放松的状态度过舒适的每一天。